【2026版】伊势神宫完全指南 | 外宫参拜顺序、御影横丁美食及推荐住宿

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• 2026年9月8日

伊势神宫并非仅仅是一座神社。

伊势神宫并非普通的神社。
官方意义上，它指的是整个神社群，由 125 座神社组成，其中两座主要神社位于中心：“孝台神宫（内宫）”和“丰育大神宫（外宫）”。
此外，它由 14 个独立的神社和 109 个附属神社、小型神社和附属神社组成，共计 125 个神社。

游客应从伊势神宫外宫开始朝圣之旅。

照片由神宫管理处提供

在伊势神宫，正确的参拜顺序是先参拜外宫（Geku），再参拜内宫（Naiku）。
这并非迷信，而是神社世代相传的祭祀仪式体系的结果。
外神社供奉的丰助大神是掌管内神社供奉的天照大神饮食的神明。
因此，伊势神宫的所有祭典都先在外宫（Geku）举行，然后再在内宫（Naiku）举行。这一传统被称为“外宫先祭”。
过去，朝圣者会先在二见浦的二见冲玉神社用海水进行净化仪式，然后再前往伊势神宫。
该地区还有著名的“夫妻岩”，是伊势志摩最具代表性的风景名胜之一。
 

主宫殿不是提出请求的地方。

照片由神宫管理处提供

许多人会在外宫和内宫的主神社许愿。
然而，主殿实际上是用来表达对神灵的感激之情的地方。
每天向天照大神和丰佑大神表达感恩之情被认为是一种良好的习惯。
那么，你在哪里许愿呢？
在第一辅助圣殿祈祷是当地的传统。

• ・内宫：荒祭之宫（天照大神的凶神）
• 外宫：多贺神社（供奉着凶猛的丰助大神）

伊势神宫的参观时间

照片由神宫管理处提供

伊势神宫全年每天早上5点开门。
只有关门时间会根据季节变化。

*新年假期期间营业时间会有所调整，请提前查看官方网站了解详情。
请注意，御朱印（寺庙/神社印章）和护身符的发放将于早上6点左右开始。
即使你早上 5 点就去寺庙，也要到早上 6 点左右才能拿到寺庙印章或护身符。

伊势神宫的护身符

伊势神宫提供各种护身符。

官方网站：https://www.isejingu.or.jp/visit/amulet/naiku.html#amulet

伊势志摩三大顶级料理

1：龙虾

照片由三重县观光联盟提供。

这是伊势志摩地区的一种高端食材。
每年大约从五月到九月中旬实行禁渔期，因此捕鱼旺季是从秋季到冬季。
刺身、烤贝类和味噌汤是标准菜肴。

2：松阪牛肉

照片由三重县观光联盟提供。

这是三重县的代表性牛肉品牌，也是日本三大和牛品牌之一。
在大祐井町，松阪牛肉寿司和炸丸子等街头小吃也很受欢迎。
如果想品尝正宗牛排或寿喜烧，推荐前往伊势市或松阪市。
 

3：牡蛎（浦村牡蛎、马托亚牡蛎）

照片由三重县观光联盟提供。

鸟羽市的浦村和志摩市的真户屋是关西地区著名的牡蛎产区。
在仅在冬季开放的“牡蛎小屋”，您可以尽情享用牡蛎。
 

伊势神宫附近推荐的豪华露营地

1：Glamp Dome 伊势贤岛

位于伊势志摩/樫小岛地区的热门豪华露营设施。
除了桨板冲浪、皮划艇、钓鱼和浮潜等各种活动外，该设施还设有私人烧烤区、帐篷桑拿房和星光酒吧，提供 20 多种鸡尾酒。
哈根达斯的服务也很受欢迎。

2：岛绿色探险豪华露营地

这座豪华私人别墅位于三重县，坐拥壮丽日落和璀璨星空，拥有该地区最大的客房之一。别墅设施包括私人桑拿房、蔬菜市场和私人游泳池。
晚餐您可以享用松阪牛柳、国产牛小排、伊势猪肩肉、龙虾和日本黑毛牛等奢华食材。这是一家特别的住宿，您可以在被评为“日本百大日落胜地”之一的地区，一边欣赏美丽的星空，一边享用烧烤。

伊势神宫常见问题解答 (FAQ)

1：如果我早上 5 点去寺庙，可以盖上御朱印吗？

不。
您可以从早上 5 点开始参拜神社，但御朱印和护身符的发放大约在早上 6 点开始。
参拜完神社后，下午 6 点以后前往神乐殿。
 

2：伊势神宫有祈求爱情的护身符吗？

ありません。
 

3：如果我在 2033 年式年重建之前去参拜，是不是就看不到新的神社建筑了？

恰恰相反，它的价值恰恰在于当前的形势。
在式年重建（神社的定期重建）之前的这段时间里，您可以体验到每 20 年才发生一次的活动，例如拉木仪式和抬白石仪式。
 

概括

1300多年来，伊势神宫每隔20年都会重建神社建筑，将其技艺和信仰传承给下一代。
即使在日本，这种传统本身也可以被视为一种独特的文化现象。
2026 年至 2033 年是式年千宫（神社的定期重建）时期，这是见证历史展开的宝贵时期。
参拜伊势神宫时，建议先参拜外宫，再参拜内宫。请注意，神宫早上5点开始开放，御朱印（神社印章）则从早上6点开始提供。这样会让您的参拜之旅更加充实。

写这篇文章的人

Rizogra编辑部

他是每月约有100万人访问的豪华露营媒体Resort Glamping.com的编辑。他撰写了150多篇介绍豪华露营设施和体验报告的文章，并参与了从规划开发到运营及客户获取咨询等各种豪华露营设施服务。