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您是否不知道去桑拿时要带什么？在这篇文章中，我们将为那些担心去桑拿需要带什么东西的人介绍桑拿信息，例如“去桑拿需要带什么必需品？”和“享受桑拿时需要带什么东西”更舒服吗？”我们将介绍去桑拿房时必须携带的物品以及为了更好地享受桑拿而推荐携带的物品。无论是第一次去桑拿的桑拿初学者，还是想要成为更资深的桑拿使用者的高级桑拿使用者，请将此作为大家的参考。
目次
水疗中心和公共浴室（包括桑拿浴室）等热水洗浴设施一般不提供浴巾或洗发水。根据地点的不同，可以提供租赁或免费出借，但仅限某些地方。请记住，您需要准备并携带自己的桑拿用品。
此外，不仅是去自己喜欢的设施时，当您出差时找到自己感兴趣的桑拿浴室时，或者当您的日程中有一些空闲时间时，您也可能有机会去桑拿。想去桑拿。提前将桑拿所需的所有物品装入行李中，以便快速取出，非常方便。如果以后打算去桑拿的话，只要提前准备好随身物品就可以放心使用。
以下是去桑拿房时应携带的物品清单。
虽然不是必需的，但我们编制了以下项目清单，可以让您的桑拿体验更加愉快。
女性去桑拿时，别忘了带上平时使用的化妆品和护肤品。进入桑拿这种公共场所时，卸妆是良好的礼仪。而且，化妆时无法获得桑拿浴的美肤效果。只有彻底清除皮肤上的化妆品和污垢，皮肤的毛孔才会张开，桑拿的出汗作用才能更容易清除污垢。此外，还有改善血液循环、促进皮肤新陈代谢的作用。
不要忘记带上化妆用品，因为从桑拿房出来后您就不会化妆了。
这篇相关文章详细解释了桑拿的好处，包括其美肤效果。
▼桑拿的美肤效果如何？ ▼
网址/https://www.resort-glamping.com/article/article_085/
▼桑拿有哪些好处和作用，有哪些坏处需要注意？ ▼
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有一种方法可以将您在桑拿浴室所需的所有物品（例如洗发水和沐浴露）放在水疗包中。水疗包由潮湿时不会造成问题的材料制成，因此它们是带入桑拿浴室的便捷物品。有防水塑料材质、高透气性网状材质、袋式、篮式等多种类型，请选择易于使用的一种。
公益协会日本桑拿水疗协会据介绍，每次桑拿浴的出汗量为“1毫升至300毫升”。桑拿的基本内容是400套“桑拿浴→冷水浴→室外空气浴”，但如果你享受1套这样的话，你就会从体内流失大约3毫升的水分。如果您没有喝足够的水，桑拿浴可能会导致脱水。请准备至少1000毫升的饮料以保持水分。虽然您可以在设施中购买饮料，但我们建议您随身携带一些饮料，以便您可以快速补充水分。
以下是适合的桑拿补水饮料：
矿泉水、大麦茶、运动饮料和离子水可以补充因出汗而流失的水分和矿物质。此外，“Oropo”是一种将 Oronamin C 和 Pocari Sweat 按所需比例混合而成的饮料，深受桑拿爱好者的欢迎。
牛奶和蔬菜汁可以补充因出汗而流失的维生素、蛋白质、钙等。但由于含有少量水分，建议与矿泉水等其他饮料一起饮用。
避免饮用含有咖啡因或酒精的饮料，以在桑拿浴室中保持水分。具体来说，这些饮料包括酒精、咖啡、绿茶和可乐饮料。咖啡因和酒精具有利尿作用，如果您在桑拿后体内水分含量较低时饮用它们，实际上会导致脱水。 许多人可能会想，“我想在桑拿后喝啤酒！”但是，最好不要在桑拿后立即喝啤酒，并在饮酒前保持水分。
我们整理了一份去桑拿房需要携带的物品清单。
| 必须品 | ・毛巾 ·洗发水 ・调理和护理 ·沐浴露 ·洗脸 ・护肤品 ·硬币 ·塑料袋 ・ 换衣服 ・水疗包 ・补充水分的饮料 |
|---|---|
| 方便的东西 | ・磨砂膏和浴巾 ・发带、发夹 ・桑拿帽 ・桑拿垫 ・手巾 |
为了舒适地享受桑拿，您需要携带很多东西。 对于那些想要尽可能轻松地享受桑拿并携带尽可能少的行李的人，我们建议您在豪华露营设施中体验桑拿。
许多豪华露营设施都配备了帐篷桑拿浴室和芬兰桶桑拿浴室，您可以在户外享受。豪华露营设施周围群山环绕，俯瞰大海，毗邻河流，提供桑拿浴室，让您在大自然中放松身心。部分设施的客房内设有私人桑拿浴室，因此您在入住期间可以随时享受桑拿浴室。
大多数豪华露营设施都提供浴巾和护肤品等便利设施。有些设施还提供桑拿帽和桑拿斗篷的租赁服务！为何不在豪华露营设施中享受桑拿，让您无需携带任何物品就能感受到与众不同呢？
对于想要在豪华露营期间第一次体验桑拿的人来说，这是必看的地方！下面的文章详细介绍了拥有桑拿浴室的豪华露营设施。
▼可享受桑拿的豪华露营设施一览▼
https://www.resort-glamping.com/accommodation_tag/sauna/
▼ 【2022年最新版】关东地区8处带桑拿的豪华露营设施▼
网址/https://www.resort-glamping.com/article/article_025/
▼山梨县推荐的6家带桑拿的豪华露营设施▼
网址/https://www.resort-glamping.com/article/article_088/
▼推荐2个可以两人一起享受桑拿的豪华露营设施▼
网址/https://www.resort-glamping.com/article/article_063/
我们已经解释了您需要带什么去桑拿以及哪些物品有用。提前准备好桑拿用品，您想用的时候就可以使用桑拿。当你去桑拿的时候，一定要仔细检查，确保不要忘记带任何东西。
*本专栏根据截至 2023 年 11 月 1 日的信息创建。有关各设施、各都道府县活动的最新信息，请确认官方网站。
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